Мы продолжаем разбираться с ленью, но сегодня мы коснемся такого вопроса, который далеко не все с ней связывают. Вы, конечно, уже знаете, что лень появляется, когда падает уровень энергии, и мы уже разбирались с физической и эмоциональной ленью.
Но бывает такое состояние, когда трудно думать, узнавать что-то новое, решать сложные задачи и достигать больших результатов. Это называется ментальной ленью или «ленью ума». Сегодня с этим состоянием знаком почти каждый человек, особенно – живущий в крупном городе.
У ментальной лени есть два опоры, два пути, куда уходит ментальная энергия:
- Размытость внимания
- Деградация
Размытость внимания
Существует распространенный миф, что человек может делать несколько дел одновременно. Некоторые даже пытаются яростно это доказать собственным примером.
На самом деле в каждый момент времени мы можем концентрироваться только на одном объекте. Человек по своей природе не склонен к многозадачности, и, когда мы пытаемся стать многозадачными, все время отвлекаемся на что-то, то попросту быстро теряем энергию.
Деградация
Есть два вектора: вектор развития и вектор деградации. Когда человек учится, он создает для себя вектор развития. Как только перестает учиться – появляется вектор деградации. Состояния остановки здесь нет – все время либо развитие, либо деградация.
Если человек деградирует, то его мозг «покрывается пылью и паутиной». И получается вот что. Без физической тренировки запасы физической энергии падают. Вспомните, например, как вы себя чувствовали, придя на тренировку после долгого перерыва. То же самое происходит и на ментальном уровне. Любители «расслабиться с пивком за телевизором» уменьшают запасы своей ментальной энергии и верно себя уничтожают.
Что делать?
Чтобы избавиться от лени на ментальном уровне, нужно убрать оба пути потери ментальной энергии. Вот, что в этом поможет.
Свобода внимания
Важно научиться меньше распылять свое внимание. Посмотрите на свой обычный день и помогите себе:
- Уберите отвлечения. Отключите все оповещения о новом электронном письме или сообщении ВКонтакте и все подобное, если это не нужно для текущей работы.
- Приучите себя делать дела последовательно, концентрируясь только на одной задаче одновременно. Составляйте план, чтобы помочь себе в этом
- Расставляйте приоритеты. Даже лучший план не может учесть все «неотложные» дела, которые неизбежно появляются в процессе. Здесь как раз поможет знание о своих приоритетах. Оцените появившееся дело. Действительно ли оно такое важное и неотложное или его можно пока отложить?
- Дозируйте информацию. Когда на вас сыплются тонны информации, не усвоится почти ничего, только появится чувство усталости и опустошенности. Поэтому обрабатывайте информацию небольшими порциями. Например, настройте в своем почтовом ящике сортировку писем: рассылки отдельно, оповещения отдельно, акции и скидки отдельно и т.д.
- Прислушайтесь к себе. О чем вы думаете? Очень часто мы не следим за мыслями, которые беспорядочно крутятся в голове. А это тоже сильно отвлекает и отнимает энергию. Научитесь отключаться от этих мыслей. Медитация – одно из лучших решений этого вопроса.
Поток развития
Чтобы войти в поток развития и увеличивать запасы своей энергии, нужно постоянно обучаться. Но здесь есть важный момент – важно развивать оба полушария мозга.
Выделяйте минимум 1 час в день для своего развития и занимайтесь в это время 2 вещами: изучайте что-то новое (логика) и создавайте что-то новое (творчество). Соблюдение этого баланса приводит к сильному подъему уровня ментальной энергии.
Если вам был полезен этот пост, жмите «Мне нравится» и расскажите о нем друзьям, а еще лучше создайте поток развития вместе.
Обязательно внедрите все эти вещи в свою жизнь и почувствуйте, насколько лучше вы станете себя чувствовать.
