Работа и свобода

Мой идеальный рабочий день. 7 компонентов

В недавнее время меня часто спрашивали, как построен мой рабочий день. Причем спрашивали разные люди, которые друг друга не знают. Не знаю, что это за всплеск такой (может «эпидемия» эффективности :)), но я решил поделиться своим опытом. Сначала хотел сделать описание структуры моего дня, но потом  решил выделить 7 наиболее важных на мой взгляд составляющих…

Как хорошо спать?

Как лучше спать?

Когда речь заходит о здоровье, сон обычно не берется в расчет. И это большая ошибка, потому что полноценный сон помогает быстрее излечиться от многих болезней, защищает от их возникновения и продлевает жизнь. Во время сна происходит много разных процессов: обрабатывается информация, оптимизируется нервная система, ускоряются процессы заживления, восстанавливаются силы. А регулярный недосып, напротив, быстро подрывает…