День 2. Ресурсы

День 2. Ресурсы

Добро пожаловать на второй день тренинга!

Думаю, Вы выполнили все задания, потому что Вы нацелены на результат, не так ли? Движемся дальше.

Задание 1

Возьмите список своих действий, который вы подготовили ранее, и посмотрите на него. Теперь возьмите лист бумаги и разделите его на 4 квадрата. Подпишите каждый квадрат, начиная с верхнего левого и следуя по часовой стрелке, такими заголовками:

  • Полезно, но не нравится
  • Полезно и нравится
  • Бесполезно, но нравится
  • Бесполезно и не нравится

Квадрат действий

Теперь запишите действия из списка в эти квадраты. Определить нужный квадрат очень легко, потому что у каждого действия есть оценка «нравится» и «полезно».

Посмотрите, что получилось. В идеале действия должны находиться во втором квадрате «Полезно и нравится», но чаще всего это не так. Продолжайте делать действия из этого квадрата, потому что они ведут к успеху.

Действия из квадрата «Полезно, но не нравится» дают отдачу, но отнимают больше ресурсов, чем требуется. Делегируйте все, что можно здесь делегировать. Расходы на исполнителей окажутся меньше, чем освободившиеся ресурсы.

Действия из квадрата «Бесполезно, но нравится» подсознательно оцениваются как выгодные (так часто проявляются «голодные» потребности). Ответьте себе на вопрос: «Почему мне это нравится?». Кстати, среди этих действий есть возможности – то, что может стать полезным и перейти во второй квадрат.

Действия из квадрата «Бесполезно и не нравится» отравляют и разрушают Вашу жизнь. Во-первых, соберите их в отдельный список «От чего мне нужно избавиться» и планомерно избавляйтесь от них (если не можете сделать это сразу). Во-вторых, задайте себе вопрос «Почему я это делаю?» для каждого такого действия.

Снова возьмите список действий и вычеркните из него все действия, которые Вам не нравятся. Убрав их из своей жизни, Вы освободите ресурсы для того, чтобы отдыхать, проводить время с дорогими Вам людьми, заниматься любимыми делами, развиваться и улучшать свою жизнь. Почувствуйте как это здорово!

Задание 2

Ваши действия сильно влияют на Вашу жизнь. Но та ли эта жизнь, которую Вы хотите? Чего Вы хотите? Ответ на этот вопрос – еще одно сегодняшнее задание. Возьмите листик и запишите на нем ответ на вопрос: «Чего я хочу?».

Главная ошибка при выполнении этого задания – не записывать то, что уже есть. Обратите внимание, записывать нужно все, чего хотите.

Возьмите второй лист и запишите на нем ответ на вопрос: «Чего я не хочу?». Как и в предыдущем случае записывать нужно и то, что есть, и то чего нет в Вашей жизни.

Задание 3

Продолжаем работу со здоровьем.

Как Вы спите? Хватает ли Вам сна или Вы просыпаетесь с усталостью в теле?

Сон – очень важный аспект жизни, потому что он является основой физической энергии и хорошего самочувствия. Тем не менее сон – это первое, чем многие готовы жертвовать из-за ошибочного убеждения, что так можно повысить продуктивность и больше успеть.

Итак, Ваше задание на сегодня: лечь спать вовремя (так чтобы выспаться). Создайте для себя привычку ложиться спать в одно и то же время и выделять для сна достаточно времени.

Эта простая привычка может значительно улучшить Ваши результаты в разных областях жизни.

Если Вам трудно уснуть из-за того, что мешают разные беспокоящие мысли, используйте прием «Припарковать проблемы». Запишите на бумаге все, что Вас в данный момент беспокоит и не дает уснуть. После этого можете спокойно ложиться спать.

Успехов в выполнении заданий и до встречи в следующей части тренинга.